ココロを磨く

幸福度の低いアナタが幸せになる11の習慣

幸福度の低いアナタが幸せになる11の習慣

なんだか冴えない毎日だなぁ、代わり映えのしない毎日だなぁ。

こんな毎日から抜け出したいなぁ、と思っているのなら、これから書く11のことのうち、どれか一つでもいいので、ぜひやってみてください。

急に大きな変化はなくても、小さな変化の積み重ねが、やがて大きな変化になります。

【1】とにかく行動する

不安になったり悩んだりするのは、時間があるからなんです。

人は自由な時間が多ければ幸せかというとそうではなく、ある程度時間が制限されているほうが幸せだと言われています。

友人にお金持ちの男性がいますが、彼は働かなくてもよく、かといってやりたいことや趣味もないため、いっつも彼女に対する不安な気持ちを抱えたまま、暇な時間を過ごしていました。

お金があるからといって幸せなわけではなく、時間がありすぎると、どうしてもネガティブなことを考えてしまうものなんです。

予定を詰め込みすぎるクセのある人は、反対に潔く休む時間が必要ですが、不安になったり悩むことが多くてネガティブな気持ちに傾く傾向の強い人は、とにかく動きましょう。

幸せは、ただじーっと待っていてやってくるものでもなく、ちゃんと動いている人にやってきます。

動くことによって流れも変わるんです。

【2】いつもと違うことをする

なんだか冴えない毎日だなぁと感じているのなら、いつもと違うことをしてみましょう。

いつもは通らない道を通って仕事へ行くとか、スーパーへ行くとか、それぐらいでいいんです。

いつもと違うことをすることによって、あなたのエネルギーも変わり新しい風が吹き始めます。

いつもと同じって、すごく楽。

だけど、いつもと同じことばかりだと、心も頭もカチンコチンに固まってしまって、新しいものが生まれなくなってしまいます。

「楽」ばかりでなく、人はちょっとぐらいストレスを感じた方が幸福度は上がるんです。

【3】ちゃんと寝る

睡眠は本当に大切です!

寝不足がつづくと、不安を感じやすくなったり抑うつになりやすいと言われています。

だから、もしネガティブ傾向が強いなぁと感じるのであれば、睡眠を見直してみてもいいかもしれません。

寝つきが悪いとか、夜中に何度も起きるとか、時間的には寝ているけど疲れが取れないとか、何かしら睡眠に関して思うところがあるのなら、睡眠とじっくり向き合ってみましょう。

大切なあなたのために、眠りにこだわった寝具を用意してあげるなどし、いい睡眠が取れるようになるだけで、心が前向きになります。

【4】自分から誰かを誘う

もしいつも誰かから誘われるのを待っていて、自分から人を誘うことがあまりないのであれば、たまには自分から誘ってみましょう。

楽しいことを待つのではなく、自分から楽しいことを起こす!

さらに、二人で食事をしたことがない人など、いつもの友達、いつもの仲間とは違う人を、思い切って誘ってみる!

二人で話してみて気が合わないなと思えばそれはそれでよし、だけど、もしかしたらそこから新しい縁がどんどんつながっていくことだってある。

以下の記事で書いた、大学時代の友達のAちゃんは、さして仲良くない私に「うちでご飯食べない?」と誘い、それから大の仲良しになりました。

片思いは、好きな人に「好かれたい」より「○○たい」が大事
片思いは、好きな人に「好かれたい」より「○○たい」が大事好きな人にはそりゃ「好かれたい」ですよね。 だけど私の数々の失敗から学んだことは、好きな人に好かれようとするから好かれないというこ...

私は誘われた方ですが・・・こうやって人を誘えるAちゃんは、記事にも書いたとおり、男女問わず人気者の女の子でした。

【5】「行きたい」と思ったイベントには参加する、誘いに乗る

私自身のあるあるですが、

「あ、このイベント行きたい!」と思ったあとに、頭であれこれメリットやデメリットなど考えて、

結局定員いっぱいになったり、締め切りが過ぎたりで、行けなかったイベントがたくさんあります。

【1】で「とにかく行動する」と書きましたが、頭で考える前に「行きたい!」と思ったイベントには、とりあえず参加してみましょう。

もし「イマイチだったな」と感じても、参加することでしか得られないものが必ずあります。

私も利用してます♡OZmallが厳選したエステサロンで綺麗になろう。

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イトイハナのお気に入り
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美容系や雑貨、ファッションなど、私のお気に入りアイテムをたまに更新していきます。お時間があれば、ぜひのぞいてみてくださいね。

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