瞑想ってきくと、難しそうとか、なんだか怪しい・・・そんなイメージをもつかたも少なくないかもしれませんね。
実際に私もそうでした。
でも、ものすごくリラックス効果があるなぁと感じてからは、ほぼ毎日やるようにしています。
なんというか、頭のなかがスッキリするんです。
私の瞑想は、とっても簡単なもの！
座禅のように座って、手を両膝に上向きにひろげて置いて、呼吸を鼻で吸って鼻で吐く、というのを、好きなだけやるというもの。
瞑想はつづけることが大切で、なので、がんじがらめに決まりごとを決めるんじゃなくて、やりたい時間だけやる！
なので、5分ぐらいのときもあれば、10分ぐらいのときもあります。
瞑想っていうから、なんだか難しく怪しく感じてしまいますが、私にとっては夜のリラックスタイムのひとつです。
本当に、ものすごーくリラックするんですよ。
あらためて、私の瞑想のポイントをご紹介しますね。
＊＊わたしの瞑想のポイント＊＊
【1】静かな場所でやる、ときにはアロマやお香の香りも取り入れて
【2】余計なことを考えそうになったら、意識を呼吸にむける
【3】背筋をのばす
【4】5分でも、10分でも、それ以上でも、やりたい時間だけやる
ものすごーく簡単でしょ？
それでね、瞑想をやるようになってから、潜在意識とますます仲良くなっているみたいで、タイミングのいいことがたくさん起きるんです！
「いま、こうしよう」ってなにげなく、ふと思うことをやっていると、それがよいことに直結しているというか。
自分の望みへの直感が冴え渡っているというか。
瞑想って「いま、ここ」に集中する方法。
願いを叶えたい！と思ってそのために瞑想をするのではなくて、「いま、ここ」をちゃんと感じられるようにするための儀式みたいなもの。
人って、普通に生活していると、いろんな余計なことをたくさん考えてしまいますよね。
そうやって頭のなかがごちゃごちゃしていると、潜在意識につながりにくくなってしまうんです。
それをリセットしてくれるのが瞑想で、そうすると潜在意識につながりやすくなるんですね。
それで、自分の望みに対しての直感も潜在意識からおりてきやすくなり、結果として引き寄せが加速しているように感じられます。
瞑想に興味がでてきた方は、いろんな本が出ていますので、ぜひ一度読んでみることをおすすめします♪
いきなり難しいものを読むより、1分間瞑想とか、初心者向けのものとか読みやすいものを選んでみてくださいね。
瞑想に対する意識がきっと変わると思いますよ。
