私もずいぶん長いこと瞑想をしていますが、恋愛のためにはじめたわけではありません。
しかし瞑想は恋愛にもとても効果があることを実感しています。
瞑想といっても一回10分もしないし、やらない日もあります。ときには10分以上やることもあります。
「やらなきゃ」と思うとつづかないし、楽しくないので、やりたいように瞑想をやっていますが、それでも効果をすごく感じているので、やめられない、と言ったほうが正しいのかもしれません。
それではなぜ、瞑想が恋愛にも効果があるのかを書いていこうと思います。
瞑想が恋愛にも効果がある現実的な理由
瞑想によって脳が変わることを証明する研究もたくさんありますが、私も瞑想によって脳（思考）が変わったと感じています。
その効果の代表的なものが以下の2つ。
・不安感が少なくなった
・集中できるようになった
この2つは、恋愛がうまくいく要因でもあるんです。
女性が恋愛をダメにするのは「不安」
瞑想を行うことで、不安感が少なくなります。
不安というものは、まだ見ぬ未来にたいして沸き起こる感情ですよね？瞑想によって今という時間に集中できるようになるため、不安を感じることがうんと少なくなるんです。
恋愛こじらせ女子がこじらせる主な原因は不安ですよね。
妄想力たくましく、実際には起こっていないことを妄想して不安になって、その不安から相手に不機嫌な態度をとったり、楽しく過ごせなくなったりします。
瞑想が恋愛にも効果があるのは、この不安を軽減させることができることが、大きな理由です。
私も以前の恋愛では勝手に不安になって、不安から彼氏にイライラをぶつけたり、愛情を確認するような恋愛をしていましたが、瞑想によって無駄に不安になることが減り、ドンと構えていられる女性になれたと感じています。
男性って、多少のことではびくともしない強い女性を求めているんですよ。
ちょっとのことで不安になられたら、安心して仕事もできないから。大事な家庭を任せることなんてできないから。
恋愛以外の時間を楽しめるようになる
瞑想をつづけることによって、今という時間に集中できるようになります。
つまりマルチタスクからシングルタスクになります（もちろん完全に、というわけではない）。
男性はシングルタスクで、女性はマルチタスクと言われますが、ひとつのことに集中しやすい男性は、女性に比べて恋愛で悩むことが少ないです。
もちろん恋愛だけが全てではないから、というのもありますが、恋愛本のほとんどが女性向けに書かれたもので、男性向けのものとなると、「どうやってモテるか」や「女性の扱い方」をテーマにしたものです。
女性はよくも悪くもマルチタスクなため、仕事をしていても大好きな彼氏のことを考えることができます。
こうやって相手のことを考える時間が増えるほど、相手への想いがふくらみ、つい相手に構いたくなってしまいます。
そして相手に構いすぎることで距離を取られ、距離を取られることで不安がつのり、相手にしつこくしてしまったり、ひとり相撲のようなLINEを送ってしまいます。
私が瞑想をつづけてよかったと思うことは、恋愛以外の時間に、恋愛のことを考えることが減ったことです。
仕事をしているなら仕事に集中できるし、友達と遊んでいれば友達との時間に集中できるようになりました。
つまり瞑想によって、恋愛に必要なマインドが身についてしまうのです。
瞑想によって潜在意識に繋がりやすくなる
よく寝る直前や、朝起きてすぐの時間は潜在意識につながりやすいと言われますが、瞑想をつづけることによって潜在意識につながりやすくなります。
考えるクセがついている人は、ずーっと顕在意識で考えているワケですが、そうすると当然、潜在意識による直感はブロックされてしまいます。
瞑想することによって顕在意識におとなしくしてもらい、潜在意識から直感を受け取りやすくするのです。
瞑想をつづけると、脳が冴えるという感覚が生まれますが、同時に「あれしよう、これしよう」など心の声を拾いやすくなります。
ここで言う心の声とは潜在意識からの直感ですね。
脳のゴミをお掃除してくれるので、潜在意識の声を拾いやすくなるのです。
恋愛をこじらせてしまう女性は、顕在意識であれこれ考えて、考えすぎて脳のなかにゴミを増やしていきます。
散らかった部屋で何かを見つけるのが難しいように、ゴミがいっぱいの脳のなかで自分にとっての正解を見つけようとしても難しいですよね。
あなたにとっての正解を知っているのは、あなたの潜在意識です。
恋愛に効果がある瞑想のやり方ってあるの？
私個人的には、恋愛にはこういう瞑想がいいよ、というのは特にありません。
なぜなら瞑想をすること自体が、恋愛もふくめた人生全般をいいものに導いてくれるからです。
むしろ恋愛のために瞑想をすると結果を求めるので、すぐに結果がでなければ「結局、効果ないじゃん」とやめてしまいます。
瞑想にかぎらず、なんでも効果がありそうなことをやっても続かない人は、結果だけを求めるあまり、早い段階で結果が出なければやめるんですね。
やめるから結局、効果も出ません。
瞑想は「気持ちいいなぁ」と感じることが大切。
義務でやるのでもなく、「どうにかして恋愛をうまくいかせるぞ」と肩に力を入れてやるものでもありません。
日課として、一日数分でいいので、取り入れてみるのがいいと思います。
気づいたころには「あれ？なんか恋愛がうまくいってる」「愛される私になれている」なんてことが起きていたりするのです。
