とくに恋愛中、大好きな人がいて「振り向かせたい！」とか「うまくいかせたい！」と思っているとき、ついついスマホに手が伸びてしまいますよね。
「このLINEの内容は、どんな意味があるのだろう」
「男性が好きな女性のしぐさは、なんだろう」
などなど、男性心理や恋愛に関するアレコレを、スマホで検索しまくります。
しかし！
お風呂に入っているときや、寝る前は、なるべくならスマホは見ない方がいいです！
私の経験からも、そう感じています。
単純に、現代人は頭を働かせすぎで、リラックスすることを忘れているんですね。
人にはリラックスをする時間がとても大切なんです。
お風呂や寝る前のスマホをやめる方がいい理由
さて、なぜ、お風呂に入っているときや、寝る前にはスマホをやめる方がいいのか？
それは絶好のリラックスタイムだからです。
リラックスしているときは、スマホなんか見ないで、とことんリラックスをする方がいいんです。
というのも、リラックスしている時は潜在意識とつながりやすいからです。
なので尚更、お風呂や寝る前にスマホをみて、たとえばネガティブなニュースや話題などを見てしまうと、
ネガティブな考えが潜在意識に取り込まれやすい。
そういった意味では、スマホを見るなら「こうなったらいいなぁ♡」というインスタの写真をみたり、
自分の理想やポジティブなものを見る方がいいです。
または、お風呂や寝る前のリラックスしているときには、いい言葉をつぶやく！
たとえば、あなたが無意識にしてしまうルーティーンってあるでしょう？
あれは何度も繰り返すことで、潜在意識に植え付けられたからです。
私もお酒を飲んで帰って、記憶があいまいなのにちゃんといつもの場所に鍵が閉まってあったりします。
潜在意識は繰り返すことで強固なものになるので、リラックスしている時にいい言葉をつぶやく！
潜在意識は、思い込んでいる事を現実にしようとしますから。
リラックスタイムはちゃんとリラックスする
さて、アイディアがひらめく「3B」って知ってますか？
Bath（お風呂）、Bus（バス・乗り物）、Bed（ベッド）の頭文字ですが、これらの時にはいいアイディアが浮かびやすいんです。
そしてこの3つに共通するのが、リラックスする場所であるということ。
脳は顕在意識で考えるのをやめても、たえず答えを探しつづけます。
そして、その答えは、リラックスしている時に突然降りてきたりするんです。
この答えというのは、自分が望む未来、願いが叶う未来と直接関係していないように見えても、なんだかんだつながっていたりして、
こういうお風呂や寝る前のリラックスタイムに思いついたこと、「やりたい！」「行きたい！」と思ったことは、やった方がいいし、
反対にいえば、リラックスしていないと、なかなかひらめかないのです。
だから、リラックスできる場所では、スマホを見て頭を使うより、ただただボーっとする。
もしくは先ほども書いたように、いい言葉をつぶやいたりして過ごす。
ちなみに私は、お風呂に入っているときも寝る前も、この両方をやっています。
お風呂や寝る前のスマホをやめる方法とは？
そうは言っても、ついついスマホを見ちゃうんだよ！
という人もいるでしょうし、私も絶対に見ないわけではありません。
人は「ダメ」と言われるほどやりたくなってしまうので、「スマホを見ちゃダメ！」と思うほど、見たくなってしまいます。
しかし慣れると気づくんです、お風呂に入っているときも、寝る前も、スマホを見るよりリラックスして過ごすほうが、断然心地がいい！ということに。
私はネガティブな考えがうんと少なくなったのは、お風呂や寝る前にスマホを見ることをやめたことも、大きな理由のひとつだと思っています。
自分にとって「心地いい」を選択する意識をもつことは、さらに自分を心地いい世界へ連れて行ってくれます。
結局、慣れです。
スマホがない時代は、お風呂のときにスマホを見なかったし、寝る前もスマホを見なかったでしょう？（ないから当たり前なんだけど）。
べつにスマホを見なくても、ちゃんと過ごすことができるんです！
私のおすすめは、お風呂に入っているときや、寝る前に深い呼吸をすること。
数回でいいので深く呼吸をすると本当に心地よくて、思いっきりリラックスできます。
人はストレスを感じているときや、ネガティブなときは呼吸が浅くなっています。
つまり深い呼吸を意識することで、ストレスも緩和したり、心がポジティブになったりします。
スマホを見たくなったら、ぜひ深い呼吸をやってみてくださいね。
そして少しずつ、お風呂や寝る前にスマホを見ないことで得られる心地よさに慣れて行ってみてください。
頭をちゃんと休ませてあげるほうが、自分が望む方へ進んでいくアイディアもひらめきやすいし、なによりパフォーマンスが断然よくなります。
