私が所属しているスポーツサークルに、ものすんごく肌が綺麗な40代の女性がいるんです。
「○○さんって知ってる？」と聞くと、「あの肌が綺麗な人でしょ？」と答えが返ってくるぐらいに誰がみても美肌で、肌は白く透明感があり、シワもシミもパッと見て見当たらない！そしてお肌はつるんつるん。
「○○さんって肌綺麗ですよね〜」と言っても、「ほんと？ありがとう♡」と返ってくるぐらいで、自分からはとくに何をしているとは言わないのですが、一緒にいるうちに、彼女が美肌である理由を見つけたんです。
まぁ、スポーツサークルに入って運動していることが美肌の理由のひとつでもありますが、汗をかくことは美肌にいいんですよ♡
それでは、40代の美肌女性がやっている3つのことをご紹介していきますね。
【1】石鹸オフのメイクをしている
サークルで運動をしたあとにシャワーをあびて、とくにメイクは落とさずに帰ることもあれば、ちゃんと洗顔してメイクを落として、メイクをし直してから帰ることもあるのですが、ある日、彼女とパウダールームで隣になったんです。
彼女が広げているコスメをみたら、流行りの？石鹸オフコスメばかり！
私も石鹸オフメイクをすることがあるので、石鹸オフコスメのブランドはある程度知っていたんです。
だから、彼女のコスメを見たときに「やっぱり！！肌が綺麗な人は石鹸オフメイクなのかー！」って衝撃が走りました。
「○○さん、いつも石鹸オフメイクしてるんですか？」と聞くと、「うん、そうだよー。だって楽だもん」と、ただそれだけ（笑）。
でもきっと、お肌のためだー！と確信しています。
クレンジングは肌に負担をかけるんだろうなぁ、とは思っていましたが、そんな時に読んだのか以下で紹介した本です。
続編？も発売されているようなので、気になる人は本屋さんで探してみてくださいね。
【2】栄養について学んでいる
ある日、サークル終わりでみんなでランチをすることになったんです。
それで、私は「サーモンとアボカドのクリームレモンパスタ」なるものを注文したんですね。
そのお店はドリンクバーをやっていて、注文したあとにドリンクを取りに行くと、彼女も後からやってきて、ひと言、こう言いました。
「ハナちゃん、サーモンにレモンにアボカドって、美肌メニューじゃん！」って。
クリームパスタを食べる時点で、お肌にはあまりよくなさそうですが、私も美肌の食べ物については勉強しているので、知っていたんです。
なにより私が驚いたのは、彼女がサーモンとレモンとアボカドが美肌にいいと知っていたこと！
「○○さん、詳しいですね！」と言ったら、「うん、お肌は食べるものでできてるから、食べるものにはできるだけ気を遣いたいからね」と返ってきました。
話を聞くと料理が好きだそうで、独学で栄養の勉強もしたそうです。
ちなみサーモンは最強の美肌食材で、抗酸化力が高いんです。そしてレモンは言わずもがなのビタミンC、アボカドは「世界一栄養価が高い果物」としてギネス認定されているんですよ！
【3】水をたくさん飲む
運動中はポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクを飲む女性も多いのですが、彼女は水（たまにお茶を飲んでいるけど）。しかも運動中には、誰よりも水を飲んでいます。
それで彼女に「おすすめのお水ってありますか？」と聞いたら、「シリカ水がいいよー」って教えてくれたんです。
シリカはコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を結びつけて肌の弾力を維持してくれるのだそうです。
しかしシリカは年と重ねるほど減っていき、体内ではつくられない。
だから、お水で摂るといい！
それで私もシリカ水を飲むようになって、もう2ヶ月ぐらいです。
Amazonブランドのシリカ水が安いので、これをリピートしています。
▷ [Amazon限定ブランド]良品物語 宮崎県産 シリカ69mg/L含有 ミネラルウォーター 天然水
それで私のおすすめは、お風呂に入りながら飲むことです。
以前テレビ番組で紹介していたのですが、お風呂で水を飲むとダイエットにいいのだそうです。
あたたかいお風呂で冷たい水を飲むことで、体が体温をあげようとエネルギーを燃やすのだとか。
美肌は基本的なことが大切
彼女はものすんごく美肌ですが、たとえば田中みな実さんのようなストイックさは全く感じないし、一緒にいても夏は日傘こそ差すものの、徹底して紫外線を浴びないようにする、なんてことはやっていません。
それよりも好きなことをやって、ストレスなく生きているように感じます。
彼女の美肌の秘訣は、本当に基本的なことを守っているだけ。
「肌が綺麗になりたい！」と言いながら、ジャンクフードやお砂糖いっぱいのスイーツを遠慮なく食べる、なんてことをしていては、美肌にはなりませんよね。
食べるものには少し気を遣って、お水を飲んで、お肌に負担をかけないようにメイクをする。
ちなみに彼女は髪の毛もツヤツヤの長い髪！
仲間由紀恵さんみたいな感じでしょうか？
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